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Entspannung

Entfliehen Sie dem stressigen Alltag und sorgen Sie mit unserem gesundheitsorientierten Gruppentraining für körperlichen und geistigen Ausgleich. Beim Hatha Yoga, bodyArt® oder Pilates lernen Sie durch Bewegung und Achtsamkeit Ihren Körper zu entspannen und in Stresssituationen gelassen zu bleiben.

bodyART®, Mittwochs 19.30-20.45 Uhr

Ganzkörperübungen aus den Bereichen Yoga, Stretching, Pilates und Entspannung. Die Synergie aus körperlichem Training aus der Körpermitte, Anspannung und Entspannung hilft den Teilnehmern, gezielt die Tiefenmuskulatur zu trainieren und Disstress abzubauen.

Hatha Yoga, Dienstags 20.30-21.40 Uhr & Donnerstags 19.30-20.45 Uhr

Harmonische Kombination aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Hilft Verspannungen abzubauen, fördert die Beweglichkeit, lindert Atembeschwerden und setzt Energie frei!

Yoga für den Rücken, Donnerstags 9.00-10.15 Uhr

Spezielles Rücken-Übungsprogramm für Wiedereinsteiger und Anfänger (vgl. Hatha Yoga).

Beckenbodentraining, Freitags, 9.00-10.00 Uhr

Beckenbodentraining in seiner Vielfalt verbessert unser Körpergefühl, unsere Figur und unser äußeres Erscheinungsbild. Ziel des Trainings ist es, die Funktionsweise kennen zu lernen und gezielt einsetzen zu können.

Pilates, Freitags 10.00-11.15 Uhr

Ganzheitliches Training nach der Pilates-Methode. Balance, Kraft, Körperkontrolle und Beweglichkeit unter Einbeziehung der Atmung. Wellness-Training für ein positives Körpergefühl.

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